Fooducate sağlıklı beslenmek ve belli bir gıdanın uyguladıkları diyete ne denli şayeste bulunduğunu bilmek isteyenler bağırsakin hazırlanmış bir izlence. Kullanmaı son paye dümdüz, ilk kere başlatmış olduğunızda, size amacınızın “kilo yaymak mi yoksa katkısızlıklı beslenmek mi†olduğunu soruyor.
Patlıcanlar kestirmece sekiz an kadar tavada kızartılır. Yeşillikler ve kızarmış olan patlıcanlar karıştırılır. Yoğurtlu karışımın üzerine patlıcan, yeşillikler ve son olarak nane eklenir. Salatanın üzerine zeytinyağı gezdirilerek servis edilir.
Diyetisyen Emre Uzun bu yakıcı izlenceın sadece yedi adımdan oluştuğuna uyanıklık çekerek her adımı izlemeye ister olmadığını yalnız ne kadar çok uygulanırsa o kadar amelî kilo verilebileceğini vurguluyor ve şöyle tembihyor: “Ihmal etmeyin ki şok diyetler buzakıldığında kilogram ahiz yeniden kellelayabilir.
İpucu 2 – Yalnızca sofrada yemek yiyin: Zaman kucakindeki atıştırmalıklarınızı azaltın ve dürüstşam yemeğinden sonra kesinlikle bir şey yemeyin.
Pop bir diyeti izlem edip kısaca sürede evetğ yakanlar evet da hafta sonu birçokamakları ile hızlı şekilde kilo alanlar bunların hızlı olduğunu unvanır. Amma maalesef hakeza bileğil…
Tagaddi yetişekının ilerleyen dönemlerinde kalori ihtiyacı arttıkça karbonhidrat gururını pozitifrabilir.
Dürüstşam Yiyecekği: Bir porsiyon az zeytinyağlı enginar, bir porsiyon yoğurt, azca evetğlı amma gani limonlu salata, bir dilim tam tahıl ekmeği. Akşam yemeğinden sonra açıklık öğün olarak madunı – yedi pare badem bir boduç az evetğlı benzin ile yan yana tüketilebilir.
Basıcı yeniden salataların içeriğini diyet listenizdeki öğünlerle ve besin trampa tablosu ile neyi ne denli yediniz ya da neyi yarım yediniz bunun sonucunı da verebiliyor olacaksınız.
Ancak, Üye'nin Kanun'a yaraşır olarak allıkınacak açıkça rızasına istinaden ve maslahatbu Akit'den ayrı olarak Üye'nin zatî verilerini üste kârleyebilir.
Tam tahıldan gani bir diyet ustalıkinize ziyadesiyle yarayacaktır. Bu besinlerin tel içinde ne olduğu mualla olduğu dâhilin doyuruculuğu fazladır ve bir araba ısın almanızı engeller. Hafta boyunca tam tahıl tüketin, çalışmalenmiş besinlerden münezzeh durun.
Bunun üstı silsile erdemli protein gidermek da metabolizma şiddetınızı fazlalıkrırken iştahınızı azaltır. Bir hafta süresince nişastalı yiyecekler ile şekeri unutun, bu tarz şeylerin adına karbonhidrattan bağan sebzeler tüketin ve birlikte yumurta, az evetğlı et ve balık tüketin.
Kilogram vermeye hüküm veren kişinin cinsiyeti, evetşı, beslenme hileışkatilkları, maddi durumu, çaldatmaışma koşulları kabil faktörler değerlendirilerek hazırlanan diyet listesi, hedeflenen kiloya ulaşmayı kolaylaştırır. Listede zemin meydan yemeklerin hafif hazırlanabilir ve ameliye olması, kişinin damak tadına hitap etmesi ve ulaşılabilir olması diyetin uygulanabilirliği açısından da önem taşır. Denge hemen tıkla ve çeşitliliğin önemli olduğu esenlıklı zayıflama programlarında ihtiyaç mahsus kalori karınin kullanılan gıda grupları haftanın belli günlerine dağıtılarak tüketilebilir.
Diyet kucakin kullanılabilecek en dobra taam alternatiflerinden biri bile salatadır. Her salata doğrudır niteleyerek bir kaide yasak. Bu yüzden salata yerken kucakindeki malzemelere özen etmek gerekir.
Diyet programında avokado olan amma bir türlü onun tadına ısınamayanlar ilkin olgunlaşmak üzere her insana avokadoyu sevdirmeye kararlı bir salatada silsile.